2026年4月、電気・ガス価格激変緩和対策補助金が終了した。さらに再エネ賦課金は1kWhあたり4.18円と過去最高を更新し、標準的な家庭（月300kWh使用）で月額約1,254円の負担増になっている。

つまり、2026年の夏は「補助金なし＋再エネ賦課金最高値」というダブルパンチを受ける初めての夏だ。エアコンは家庭の電気代の約3割を占めるため、夏場の電気代を抑えるにはエアコン周りの対策が最もコスパが高い。

自分も三児の母として毎年夏の電気代には頭を抱えてきた。物販時代は在庫で部屋が埋まり、倉庫用の部屋までエアコンを回して月の電気代が3万円を超えたこともある。その痛い経験から、今は夏前の事前準備を徹底するようになった。

この記事では、夏本番前の5〜6月にやっておくべきエアコン電気代の節約準備を7つに整理した。すべて実行すれば、年間で1万〜2万円の電気代削減が見込める。

1. フィルター掃除で消費電力を最大25%カット

環境省の「COOL CHOICE」によると、エアコンのフィルターを2週間に1回掃除するだけで、冷房時の消費電力を最大25%削減できる。逆に言えば、フィルターが目詰まりしたまま使うと電気代が約25%余計にかかっている計算だ。

やることはシンプルで、フィルターを外して掃除機でホコリを吸い、水洗いして乾かすだけ。所要時間は1台あたり15分程度。夏前に1回、使い始めたら2週間ごとに繰り返す。

結論から言うと、これが最もコストゼロで効果が大きい対策だ。道具も不要なので、この記事を読んだらまずフィルターを外してほしい。

2. 室外機の周囲を整理し直射日光を遮る

室外機は背面から空気を吸い込み、前面から熱風を排出する仕組みだ。周囲に物が置いてあったり、雑草が生い茂っていると排熱効率が落ち、消費電力が増える。

対策は以下の3点:

  • 室外機の前面・背面から最低20cm以上のスペースを確保する
  • 直射日光が当たる場合は、室外機用の日よけカバー（1,500〜3,000円程度）を設置する
  • 周囲の雑草を刈り、排水ホースの詰まりも確認する

ダイキン工業の解説ページによると、室外機に直射日光が当たる環境では、日よけを設置することで冷房効率が約5%改善するとされている。

3. 設定温度28℃＋サーキュレーター併用で体感2〜3℃ダウン

環境省が推奨する冷房時の室温目安は28℃だ（環境省 COOL CHOICE）。ただし28℃設定だと暑いと感じる人は多い。そこで有効なのがサーキュレーターとの併用だ。

サーキュレーターで室内の空気を循環させると、体感温度が2〜3℃下がる。つまり、エアコン28℃設定＋サーキュレーターで、26℃設定と同等の涼しさを感じられる。

経済産業省 資源エネルギー庁の「省エネポータルサイト」によると、冷房の設定温度を1℃上げると約13%の消費電力削減になる。2℃上げられれば約26%の節約だ。

サーキュレーターの消費電力は20〜40W程度で、エアコンの冷房（400〜800W）と比べれば微々たるもの。差し引きでも十分にプラスになる。

4. 窓の遮熱対策で熱の侵入を7割カット

夏場、室内に入り込む熱の約73%は窓からだとYKK APの調査で示されている。窓対策をしないままエアコンの温度を下げるのは、穴の開いたバケツに水を注ぐようなものだ。

コスパの良い窓の遮熱対策を3つ紹介する:

  • 遮熱フィルム（2,000〜5,000円/窓1枚）: ホームセンターで購入でき、DIYで貼れる。紫外線を99%カットする製品も多い
  • 遮光カーテン・遮熱カーテン（3,000〜8,000円/窓1枚）: 既存のカーテンから買い替えるだけ。遮熱率30〜50%の製品が主流
  • すだれ・シェード（1,000〜3,000円）: 窓の外側に設置すると、内側に設置するより遮熱効果が高い。外付けシェードは室内カーテンの約2倍の遮熱効果がある

自分の家では南向きの窓3枚に遮熱フィルムを貼り、西日が当たる窓にはすだれを追加した。初期費用は合計で約8,000円だったが、7〜9月のエアコン稼働時間が目に見えて減った。

5. 電力プランを見直す — 燃料費調整額の上限有無がカギ

2026年5月現在、電力プラン選びで最も重要なのは「燃料費調整額に上限があるかどうか」だ。

大手電力会社の規制料金プラン（従量電灯B等）には燃料費調整額に上限が設定されているが、自由料金プランや新電力の多くは上限がない。燃料価格が高騰すると、上限なしのプランでは電気代が青天井に跳ね上がるリスクがある。

見直しのチェックポイント:

  • 現在のプランが「規制料金」か「自由料金」かを確認する（検針票や契約書に記載）
  • 新電力を使っている場合、燃料費調整額の上限有無を公式サイトで確認
  • エネチェンジなどの比較サイトで、現在の使用量に基づいたシミュレーションを行う
  • 夏場にエアコンを多用する家庭（月400kWh以上）は、従量電灯の第3段階料金が高くなるため、時間帯別プランも検討する

要するに、「安いと思って切り替えた新電力が、燃料高騰時に割高になる」ケースが2022〜2023年に相次いだ。2026年も原油・LNG価格次第でリスクは同じだ。契約内容の確認は夏前にやっておくべき準備の一つ。

6. エアコンの「つけっぱなし vs こまめにオフ」を正しく使い分ける

「エアコンはつけっぱなしの方が電気代が安い」とよく言われるが、これは常に正しいわけではない。

ダイキン工業の実験結果によると:

  • 外気温35℃以上の日中: つけっぱなしの方が電気代が安い（再起動時の消費電力が大きいため）
  • 外気温30℃以下の夜間・朝方: こまめにオフにした方が安い
  • 30分以内の外出: つけっぱなしが得。1時間以上の外出: オフにする方が得

結論から言うと、「日中はつけっぱなし、夜は状況に応じてオフ」が最も現実的な運用だ。タイマー機能や最新のスマートリモコン（2,000〜5,000円）を使えば、外出先からオン・オフを自動化できる。

7. 再エネ賦課金4.18円/kWhの影響を把握し、使用量そのものを減らす意識を持つ

2025年度の再エネ賦課金は1kWhあたり3.49円だったが、2026年度は経済産業省の告示により4.18円/kWhに引き上げられた。標準家庭（月300kWh）で月額約1,254円、年間約15,048円の負担だ。

再エネ賦課金は使用量に比例するため、節電＝賦課金の軽減に直結する。上記1〜6の対策で仮に月50kWh削減できれば、再エネ賦課金だけで月209円、年間2,508円の節約になる。電力量料金の削減分と合わせれば効果はさらに大きい。

加えて、2026年4月で電気・ガス補助金（1kWhあたり3.5円の値引き）が終了しているため、標準家庭で月額約1,050円の実質値上げ状態だ。補助金分と賦課金増を合わせると、2025年夏と比べて月額2,000円前後の負担増が見込まれる。

だからこそ、夏が来る前に準備を終わらせておくことが重要だ。7月・8月の検針票を見て後悔するより、5〜6月に動く方がずっと楽でコストも小さい。

FAQ

エアコンのフィルター掃除はどのくらいの頻度でやるべき？

冷房を使い始める前に1回、使用中は2週間に1回が目安です。ペットがいる家庭やホコリが多い環境では1週間に1回が推奨されます。環境省の「COOL CHOICE」でも同様の頻度が案内されています。

遮熱フィルムは賃貸でも貼れる？

水で貼るタイプの遮熱フィルムなら、退去時にきれいに剥がせるため賃貸でも使用可能です。ただし、ワイヤー入りガラス（防火ガラス）に貼ると熱割れのリスクがあるので、製品の注意書きを必ず確認してください。

新電力から大手電力に戻すのに費用はかかる？

2026年5月現在、大手電力会社の規制料金プラン（従量電灯B等）への切り替えは原則無料です。ただし、新電力側で解約違約金が設定されているプランもあるため、契約内容を事前に確認してください。切り替え手続きはオンラインで完結し、通常2〜3週間で反映されます。

エアコンの買い替え時期はいつがベスト？

一般的に、新モデル発売直後の2〜3月と、夏の終わりの9〜10月が安くなりやすい時期です。10年以上使用しているエアコンは、最新機種に買い替えるだけで消費電力が約30〜40%改善する場合があります（省エネ型製品情報サイト参照）。

再エネ賦課金は今後も上がり続ける？

再エネ賦課金は再生可能エネルギーの固定価格買取制度（FIT）のコストを消費者が負担する仕組みです。経済産業省の見通しでは、2030年代半ばにピークを迎えた後、FIT買取期間の終了に伴い徐々に低下する見込みです。ただし、正確な金額は毎年度の告示で決定されます。

参考文献