節約・固定費削減二人暮らし食費月3万円の1週間献立テンプレートとまとめ買いリスト正直なところ、月3万円は「かなり攻めた数字」だ。でも献立をテンプレ化して、業務スーパーとドラッグストアを使い分ければ現実的に回せる。俺が実際に試した1週間分の買い物リストと献立、まるごと公開したから一緒に見ていこう。2026.07.10小林 麻衣
節約・固定費削減2026年7月の値上げ一覧と家計防衛策|食品・電気代・日用品まとめ正直なところ、7月は食品だけで2,269品目の値上げラッシュだ。ただし電気・ガスは補助金が再開するから、全体の影響額は思ったほどじゃない。冷凍ストックと料金プラン見直し、この2つだけでもやっておこう。2026.06.30小林 麻衣